Nós somos aquilo que fazemos repetidamente... Aristoteles

Não podemos concordar totalmente com Aristóteles, mas sua afirmação nos dá algumas dicas na direção de conquistar desafios e em particular de como desenvolver um novo hábito.

“Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Por isso, a excelência não é um ato, mas sim um hábito.” - Aristoteles

Outro autor desconhecido disse: 
"O ser humano semeia um pensamento e colhe uma ação.
Semeia um ato e colhe um hábito.
Semeia um hábito e colhe um caráter.
Semeia um caráter e colhe um destino"
Na mesma linha a sabedoria milenar judaíca, expressa no seu livro sagrado, Talmute, por sua vez traz:
"Presta atenção em seus pensamentos, pois eles se tornarão palavras.
Presta atenção em tuas palavras, pois elas se tornarão atos.
Presta atenção em teus atos, pois eles se tornarão hábitos.
Presta atenção em teus hábitos, pois eles se tornarão seu caráter.
Presta atenção em teu caráter, pois ele determinará seu destino."
O que estas citações expressam nos dão algumas pistas de como podemos trabalhar positivamente o nosso desenvolvimento pessoal, seja em que esfera do SER estejamos desejando transformação, crescimento, mudança em fim.

A vida é uma maravilha (algo inexplicável) e uma de suas características mais marcantes: o que é vivo está em constante transformação, algo morrendo, algo brotando, algo tornando-se... Quem está vivo está em transformação!

Todos nós gostaríamos de fazer alterações positivas nas nossas vidas, criar e manter hábitos (vencer desafios) que mudariam, para melhor, o nosso dia-a-dia… mas por onde começar?

Esta não é uma pergunta fácil, mas na tentativa de o ajudar a começar a formar novos hábitos que podem mudar a sua vida para melhor, escolha um e comece..

Hábitos novos, vida nova!

A ideia é escolher um ou dois hábitos/desafios que podem ter um impacto profundo na sua vida, melhorando-a substancialmente.
Após incorporar o hábito escolhido, se quiser prossiga para conquistar outros hábitos.
É importante manter os hábitos já incorporados.

Mãos à obra !!!

Mas antes, uma dica para evitar falsos começos, na dura e importante tarefa de desenvolvimento de novos hábitos (ultrapassar desafios), ,siga os seguintes passos: 

1.  Um de cada vez - Implemente um só hábito/desafio de 30 dias.  Você se concentrará apenas  em um novo hábito.
2.  Clareza - Coloque esse desafio/hábito preto no branco de forma que fique claro o que voce vai desenvolver. Escreva ainda quais as suas motivações, obstáculos esperados e estratégias para os  ultrapassar.
3.  Dedique-se a 100% a ele, sem excessão nenhuma, este é um dos pontos cruciais para conquistar o hábito desejado, SEM EXCESSÕES!
4.  Comunique às pessoas próximas, não para que lhe cobrem, mas que lhe estimulem e apoiem.
5.  Registe o seu progresso, dia a dia, isto significa que a cada dia voce vai prestar atenção em como voce está agindo, sua autoconsciência aumentará. 
6.  Dê a conhecer o seu progresso diariamente e, de preferência, publicamente. Não trata-se marketing pessoal, mas humilde report e celebração.
7.  Escolha um amigo/comunidade de apoio para os momentos mais difíceis, seja real ou virtual. Reporte a ele seu momento, o que sente, diga que voce  precisa de ouvidos, de colo, de incentivo, e não conselho ou bronca.
8.  Recompense-se por cada vitória, elas valem ouro!
9.  Se falhar, perceba o que saiu mal, desculpe-se a si mesmo (voce é somente humano!) e peça desculpas se necessário, e volte.
10.  Recomece imediatamente, delineie uma nova estratégia e tente outra vez.

Coaching - O que é ?

Escreveu Hermann Hesse:

“Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo.

Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma.

Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave.

Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é tudo.”

 

A essência do Coaching é um processo que dá suporte, estimula e motiva o Coachee (cliente) a avançar em direção àquilo que deseja e quer tornar-se.

O processo de Coaching visa propiciar que o cliente possa extrair o melhor de si, aprender e desenvolver-se em direção a seus objetivos propostos.

O processo de Coaching eleva e aguça a consciência, explora alternativas, capacita à escolhas consequentes e dá suporte à mudanças. O Coaching revela o potencial de uma pessoa para maximizar seu próprio desempenho. “Mais que lhe ensinar, o Coaching ajuda-a a aprender.”

 Coaching é uma parceria entre o Coach e o cliente. O Coach juntamente com o Coachee são responsáveis pelo desenvolvimento do processo de Coaching. Por outro lado, cabe somente ao Coachee a responsabilidade pelos resultados, cabendo a ele a implementação das ações em direção às suas metas e objetivos traçados.

O processo de coaching pode abrir a possibilidade para o Coachee tratar abertamente as suas dúvidas, questionamentos, desconfortos, etc., em qualquer esfera de suas relações, mas que poucos à sua volta têm a proximidade que propicie a ele o espaço que estimule e dê suporte à reflexão, exploração de alternativas viáveis e tomada de decisão.

O Coaching, adicionalmente, poderá ensejar a oportunidade para que o  Coachee tome consciência de seus comportamentos em relação a subordinados, pares, cônjuge, e outros; que de outra forma dificilmente afloram de maneira produtiva e fora de conflitos velados ou abertos, dando ao Coachee a possibilidade de mudanças positivas em suas relações.

 “Tradicionalmente, o Coaching tem sido associado ao esporte. Todo atleta de ponta tem um Coach, ou treinador. Nos últimos anos, tornou-se possível aplicar o Coaching a qualquer área, nos negócios e em todos os aspectos da vida, assim como no esporte. Agora, é bastante normal que alguém procure um Coach para ajudá-lo a alcançar suas metas, na vida e no trabalho.”

 Hoje mais do que nunca, os gestores necessitam de uma clareira, onde possam tomar fôlego, entrar em contato consigo mesmos, olhar para a sua performance, fazer escolhas não açodados pela tirania da urgência; enfim um espaço para decidir, baseados no SER e não no agir frenético que caracteriza o ambiente onde ele normalmente opera.

O Coachee espera poder contar com um parceiro leal, confiável, experiente e empenhado no sucesso dele.

O Coach não necessita ser um especialista na área de trabalho de seu cliente.

Lidando com a Homeostasis (Parte II)

Lidando com a Homeostasis

Quanto mais e melhor você entender a homeostasis, mais capacitado será para controlá-la e menor será a força dela sobre você.

Aqui vão algumas dicas para você ter em mente:

O medo Homeostático mostra-se diante de qualquer mudança, seja boa ou ruim, pensada ou abrupta. A intensidade do medo e da resistência é proporcional ao tamanho e à velocidade da mudança desejada,  e não à qualidade  (boa/ruim, pensada/abrupta) da mudança. Portanto comece com pequenos passos de mudança, assim você poderá reduzir e controlar a intensidade da Homeostasis que tentará manter o status quo.
Mantenha em mente que você poderá encontrar medo homeostático entre seus familiares, amigos, colegas e clientes. Portanto, não interprete que suas resistências à mudança (ou à sua mudança)  advém de uma agenda oculta deles, e nem numa deliberada sabotagem da parte deles. A homeostasis também age sobre eles, e suas resistências, críticas fazem parte dessa natural resistência à mudanças, qualquer mudança. 
Seja gentil e bondoso consigo mesmo quando falhar. Tente novamente, os resultados não serão sempre os mesmos, você pode mudar.
Um passo, somente um, e Hoje, somente hoje, não prometa o mundo pra si e nem pra sempre. Vá devagar, devagar se vai ao longe, devagar você chega rápido lá.
Se você sai de noite numa viagem para o Rio, a partir de São Paulo, basta que o seu farol ilumine seus próximos 100 - 200 metros para que você prossiga sua viagem, você não espera ver o Rio de Janeiro daqui para iniciar sua viagem. Portanto o importante é começar com o que você consegue ou tem nas mãos agora. 

“As pessoas dizem que a motivação e o entusiasmo não duram muito. Bem, o banho também não... Por isso nós recomendamos tomá-los diariamente.” Zig Ziglar

Lembre-se! A tentativa já é mudança e que as mudanças só ocorrem se você agir...não agir é não mudar.

"Muitas vezes gostaríamos de poder prever o futuro. Então dizemos: "Como o ano que vem será para mim?" "Onde estarei daqui a cinco ou dez anos?" Não há respostas para essas perguntas. No máximo, temos a luz necessária para ver o próximo passo: o que precisamos fazer daqui à uma hora ou no dia seguinte. A arte de viver está em apreciar o que podemos ver e não em nos queixar daquilo que permanece na escuridão. Quando estamos prontos a dar o próximo passo, acreditando que teremos luz suficiente para o passo seguinte, podemos caminhar pela vida com alegria e nos surpreender com a distância que percorremos. Vamos nos regozijar com a pequena luz que carregamos sem pedir por um grande feixe de luz que afastasse todas assombras."(Henry Nouwen)

[1] “Homeostasis de Manutenção”- é o mecanismo natural do corpo e do ser, que faz as correções necessárias para manter o nosso equilíbrio, seja ele biológico ou psíquico.[i] Get Free From Fear - Molly Gordon. Traduzido livremente e adaptado por Waldney Carmignani – São Paulo-SP Out02008

Coaching - Porque mudança é o nome do jogo!

Vivemos hoje, talvez mais que em qualquer período da experiência humana, um tempo complexo.

“Vivemos um momento sui-generis no mundo dos negócios, impregnado de um ritmo de urgência no qual as palavras chave são ação, desempenho e resultados. Empresas nascem e desaparecem com velocidade surpreendente, o sucesso de ontem pode transformar-se em fracasso hoje, o executivo bem sucedido hoje poderá ser um fracassado amanhã.”(Rosa R. Krausz – Executive Coaching)

Vários fatores contribuem para essa complexidade dentre eles a globalização, que praticamente eliminou o conceito de perto e longe, através de tecnologias disponibilizadas nos últimos dez anos do século passado.

Este e outros fatores provocaram aceleração das mudanças em praticamente todos os setores da atividade humana, tornando-a uma realidade inescapável. Isto trouxe uma nova sensação de desconforto, às vezes sentida como de perda de controle na vida. Expressa em frases como: “Não vi este ano passar”; “Não tenho tempo!”; “Tudo está tão corrido!”; “Não vejo a hora de tirar férias” e etc.

Neste contexto as organizações humanas, estão em constante estado de tensão, sendo desafiadas à mudar, ajustar-se, reformular-se, adaptar-se, reinventar-se a fim de permanecerem vivas e relevantes para a missão que se propõe, face à continua e veloz mudança.

Este cenário nos conduz a intuir que decisões importantes, questões, tensões, dilemas e stress, terão que ser enfrentados com freqüência crescente pelos gestores. A busca por suporte para a tomada de posição diante de tais questões deverá ser intensificada, resultando na possibilidade de expansão da atividade de Coaching de diferentes aspectos e em vários níveis da organização.