Nós somos aquilo que fazemos repetidamente... Aristoteles

Não podemos concordar totalmente com Aristóteles, mas sua afirmação nos dá algumas dicas na direção de conquistar desafios e em particular de como desenvolver um novo hábito.

“Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Por isso, a excelência não é um ato, mas sim um hábito.” - Aristoteles

Outro autor desconhecido disse: 
"O ser humano semeia um pensamento e colhe uma ação.
Semeia um ato e colhe um hábito.
Semeia um hábito e colhe um caráter.
Semeia um caráter e colhe um destino"
Na mesma linha a sabedoria milenar judaíca, expressa no seu livro sagrado, Talmute, por sua vez traz:
"Presta atenção em seus pensamentos, pois eles se tornarão palavras.
Presta atenção em tuas palavras, pois elas se tornarão atos.
Presta atenção em teus atos, pois eles se tornarão hábitos.
Presta atenção em teus hábitos, pois eles se tornarão seu caráter.
Presta atenção em teu caráter, pois ele determinará seu destino."
O que estas citações expressam nos dão algumas pistas de como podemos trabalhar positivamente o nosso desenvolvimento pessoal, seja em que esfera do SER estejamos desejando transformação, crescimento, mudança em fim.

A vida é uma maravilha (algo inexplicável) e uma de suas características mais marcantes: o que é vivo está em constante transformação, algo morrendo, algo brotando, algo tornando-se... Quem está vivo está em transformação!

Todos nós gostaríamos de fazer alterações positivas nas nossas vidas, criar e manter hábitos (vencer desafios) que mudariam, para melhor, o nosso dia-a-dia… mas por onde começar?

Esta não é uma pergunta fácil, mas na tentativa de o ajudar a começar a formar novos hábitos que podem mudar a sua vida para melhor, escolha um e comece..

Hábitos novos, vida nova!

A ideia é escolher um ou dois hábitos/desafios que podem ter um impacto profundo na sua vida, melhorando-a substancialmente.
Após incorporar o hábito escolhido, se quiser prossiga para conquistar outros hábitos.
É importante manter os hábitos já incorporados.

Mãos à obra !!!

Mas antes, uma dica para evitar falsos começos, na dura e importante tarefa de desenvolvimento de novos hábitos (ultrapassar desafios), ,siga os seguintes passos: 

1.  Um de cada vez - Implemente um só hábito/desafio de 30 dias.  Você se concentrará apenas  em um novo hábito.
2.  Clareza - Coloque esse desafio/hábito preto no branco de forma que fique claro o que voce vai desenvolver. Escreva ainda quais as suas motivações, obstáculos esperados e estratégias para os  ultrapassar.
3.  Dedique-se a 100% a ele, sem excessão nenhuma, este é um dos pontos cruciais para conquistar o hábito desejado, SEM EXCESSÕES!
4.  Comunique às pessoas próximas, não para que lhe cobrem, mas que lhe estimulem e apoiem.
5.  Registe o seu progresso, dia a dia, isto significa que a cada dia voce vai prestar atenção em como voce está agindo, sua autoconsciência aumentará. 
6.  Dê a conhecer o seu progresso diariamente e, de preferência, publicamente. Não trata-se marketing pessoal, mas humilde report e celebração.
7.  Escolha um amigo/comunidade de apoio para os momentos mais difíceis, seja real ou virtual. Reporte a ele seu momento, o que sente, diga que voce  precisa de ouvidos, de colo, de incentivo, e não conselho ou bronca.
8.  Recompense-se por cada vitória, elas valem ouro!
9.  Se falhar, perceba o que saiu mal, desculpe-se a si mesmo (voce é somente humano!) e peça desculpas se necessário, e volte.
10.  Recomece imediatamente, delineie uma nova estratégia e tente outra vez.

Novos tempos... rapidez e complexidade!

Vivemos hoje, talvez mais que em qualquer período da experiência humana, um tempo complexo.

“Vivemos um momento sui-generis no mundo dos negócios, impregnado de um ritmo de urgência no qual as palavras chave são ação, desempenho e resultados. Empresas nascem e desaparecem com velocidade surpreendente, o sucesso de ontem pode transformar-se em fracasso hoje, o executivo bem sucedido hoje poderá ser um fracassado amanhã.”(Rosa R. Krausz – Executive Coaching)

Vários fatores contribuem para essa complexidade, a globalização, que praticamente eliminou o conceito de perto e longe, através de tecnologias disponibilizadas nos últimos dez anos do século passado.

Estes e outros fatores provocaram aceleração das mudanças em praticamente todos os setores da atividade humana, tornando-a uma realidade inescapável. Isto trouxe uma nova sensação de desconforto, às vezes sentida como de perda de controle na vida. Expressa em frases como: “Não vi este ano passar”; “Não tenho tempo!”; “Tudo está tão corrido!”; “Não vejo a hora de tirar férias” e etc.

Neste contexto as organizações humanas, estão em constante estado de tensão, sendo desafiadas à mudar, ajustar-se, reformular-se, adaptar-se, reinventar-se a fim de permanecerem vivas e relevantes para a missão que se propõe, face à continua e veloz mudança.

Desta forma os modelos de organização, de gestão, de aprendizado e de tomada de decisão, necessitam serem transformados a fim de manterem sua relevância e utilidade neste novo cenário, que apresenta a fluidez como uma de suas características centrais.

Por outro lado há um enfraquecimento dos laços e das relações humanas mais significativas, cedendo lugar à competição e à necessidade de ter sucesso e cada vez em tempo mais exíguo. "Na atualidade, uma carreira não é apenas uma escalada de funções, mas sim uma crescente reputação de fazer as coisas acontecerem"  - Charles Handy.

Para vencer a essa competição, o profissional é levado a relevar as outras dimensões de sua vida, focando quase que exclusivamente em sua carreira/empresa. Desta forma essa competição, em elevado grau, tende levar a pessoa a distanciar-se das relações que anteriormente lhe davam sustentação

Os modelos podem ser rapidamente mudados, homens e mulheres, organizações nem tanto! Desta forma a tensão e os conflitos são características intrínsecas a serem enfrentadas por aqueles que são gestores nesses próximos anos.

Richard Forster em seu livro “Celebração da Disciplina” diz: “A pressa e o barulho não são do diabo, são o próprio”. De alguma forma, os gestores necessitam de uma clareira, onde possam tomar fôlego, entrar em contato consigo mesmos, olhar para a sua performance, fazer escolhas não açodados pela tirania da urgência; enfim um espaço para decidir, baseados no SER e não no agir frenético que caracteriza o ambiente onde ele normalmente opera.

Este breve cenário nos conduz a intuir que decisões importantes, questões, tensões, dilemas e stress, terão que ser enfrentados com freqüência crescente pelos gestores. A busca por suporte para a tomada de posição diante de tais questões deverá ser intensificada, resultando na possibilidade de expansão da atividade de Coaching de diferentes aspectos e em vários níveis da organização.

O processo de coaching, adicionalmente, poderá ensejar a oportunidade do cliente tomar consciência de seus comportamentos em relação a subordinados, pares, cônjuge, e outros, que de outra forma dificilmente afloram de maneira produtiva e fora de conflitos velados ou abertos, dando ao cliente a oportunidade de mudanças positivas em suas relações. 

Quem não MUDA de DANÇA, DANÇA...

Vivemos um tempo de intensas e múltiplas mudanças. A única certeza que temos é que tudo vai mudar.

Experimentamos hoje, mais que em qualquer outro tempo da história, o aumento da velocidade das mudanças: cada vez as coisas mudam e tornam a mudar mais rápido do que antes.

Em português o vocábulo MUDANÇA tem uma composição curiosa e podemos jogar com as suas sílabas e dizer: quem não MUDA de DANÇA, DANÇA.

Dançar é entrar em sincronismo com o ritmo e com o parceiro, se assim não fizermos daremos encontrões, trombadas, pisadas, etc. Portanto, para dançar precisamos prestar atenção para fora de nós mesmos, para o ambiente. Assim devemos mudar-nos, adaptarmo-nos para entrar em sincronismo com a dança que nos é proposta.

Quem já dança, aprende-se uma nova dança com mais facilidade. Quem não dança nada, tem o corpo duro, não tem ginga. Aprender os primeiros passos sempre é mais difícil, depois as coisas ficam mais fáceis.

Também em nossa língua peculiar, DANÇAR pode significar ficar pra trás, perder o bonde da história, etc.

Como você e a sua empresa enfrentam as mudanças, as novas danças que se nos apresentam?

Mudança implica em escolher: renovar-se, recriar-se, criar, reformular-se, mover-se, avançar, trocar, transformar-se, ser criativo, etc. Estas palavras denotam movimento e ação consciente em busca de algo novo.

Como você avalia sua atitude e o clima de sua organização: Prontos para MUDANÇAS ou para DANÇAR...?

Cuidado com o Stress!

Quando o estresse ameaça levar ao esgotamento total

Ensaio - Eilene Zimmerman

Dúvida. Você é um profissional acostumado ao estresse, mas a incerteza e ansiedade em seu local de trabalho hoje em dia o estão submetendo a mais pressão que o usual.

Você se sente esgotado?

Será que está com síndrome de burnout (esgotamento total)?

Resposta. Determine se você está sofrendo de burnout avaliando como se sente mental e fisicamente, aconselhou Debbie Mandel, especialista em controle de estresse. Faça-se as seguintes perguntas relacionadas aos sintomas de burnout: você tem dores diversas que vão e vêm? Tem dificuldade em se concentrar? Sente-se muito irritado com os outros, e, se sim, por quê? Vem tendo mais conflitos que de costume com as pessoas do escritório? Sente-se cansado o tempo inteiro? "Ter consciência da situação é crucial", disse Mandel.
Procure sintomas físicos, também, porque o estresse pode provocar problemas como insônia, dores nas costas, na cabeça ou no peito, disse Lorrie Elliott, diretora médica associada do Centro de Medicina de Parceria, programa de saúde executiva do Hospital Memorial Northwestern, de Chicago.
Rebecca Weingarten, cofundadora da empresa DLC Executive Coaching and Consulting, de Nova York, disse que seus clientes têm relatado que estão sofrendo de burnout, apesar de estarem acostumados a operar sob níveis elevados de estresse.
"Há novos fatores de estresse, como o medo do desconhecido, a obrigação de administrar e motivar profissionais durante tempos muito difíceis ou de manter a produtividade alta com uma força de trabalho reduzida", disse.

Dúvida. O que você pode fazer para prevenir o burnout?
Resposta. Comece por admitir que os tempos atuais estão difíceis para as empresas e que ansiedade e incerteza hoje são parte da vida, aconselhou Robert Rosen, psicólogo e executivo-chefe da consultoria Healthy Companies International.
Mude suas expectativas, passando do que é real para o que é viável: "Preveja que a vida será dura em alguns momentos, mas também que você tem capacidade de recuperação e vai dar a volta por cima. Foque sua atenção nos aspectos positivos de sua vida -como família e hobbies-, porque é raro tudo desabar ao mesmo tempo", disse Rosen.
A boa alimentação e o exercício físico também ajudam a combater a depressão e a letargia. Separe tempo para coisas que você sente prazer em fazer fora do trabalho, como pintura, música ou passar tempo com a família, disse Elliott. "Reserve ao menos uma hora por dia para concentrar-se em algo que o descontraia e que tenha significado para você, e que não seja o trabalho."

Dúvida. É provável que a economia demore a se recuperar. Se você é gerente numa situação de crise, como pode liderar outras pessoas durante esse período, para que elas se sintam menos estressadas?
Resposta. Tente fazer as pessoas se concentrarem no trabalho, em vez de se preocuparem com onda de demissões e a saúde financeira da empresa.
Weingarten recomenda: não deixe de mostrar a cada funcionário seu que ele é muito importante, e por quê. "Admita que há coisas negativas acontecendo, mas que todos precisam seguir adiante, apesar de tudo."

Extraido do Suplemento da Folha de São Paulo "The New York Times" de 08/02/10.

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Tome contato de maneira relativamente simples e rápida, do inventário dos atributos de sua personalidade. Desta maneira voce estará tornando compreensível, acessível e útil para a sua vida, os conceitos teóricos dos "Tipos de psicológicos descritos por C. G. Jung". Este simples instrumento é útil para usarmos em nosso benefício e desenvolvimento afim de melhorar as nossas relações verticais e horizontais, bem como conosco mesmo. Visa também entender de onde e como, nós tiramos nossas energias motivacionais.
A essência desta teoria é que as variações de comportamento que nos parecem aleatórias, são na verdade consistentes e consequentes, sendo devidas às maneiras diferentes de como os indivíduos percebem e julgam.
"Percepção envolve todos os modos de como tomamos consciencia de coisas, pessoas, acontecimentos, ou idéias. Julgamento envolve todas as formas de como chegamos à conclusão sobre aquilo que é percebido. Se as pessoas diferem sistematicamente na maneira como percebem e chegam às suas conclusões, é razoável afirmarmos que isto é devido ao fato delas diferirem nos seus interesses, reações, valores, motivações e habilidades."
Tenha em mente que estes resultados são somente indicadores e balizadores a serem utilizados para nos fazer avançar e não "etiquetas ou diagnósticos finais", nós, os seres humanos somos infitamente mais complexos e capazes de mudanças e transformações à todo momento, teste algum poderá nos aprisionar numa caixa.
" Excerpted from Introduction to Type by Isabel Briggs Myers published by CPP. Inc
Link: http://www.inspiira.org//

Coaching - O que é ?

Escreveu Hermann Hesse:

“Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo.

Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma.

Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave.

Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é tudo.”

 

A essência do Coaching é um processo que dá suporte, estimula e motiva o Coachee (cliente) a avançar em direção àquilo que deseja e quer tornar-se.

O processo de Coaching visa propiciar que o cliente possa extrair o melhor de si, aprender e desenvolver-se em direção a seus objetivos propostos.

O processo de Coaching eleva e aguça a consciência, explora alternativas, capacita à escolhas consequentes e dá suporte à mudanças. O Coaching revela o potencial de uma pessoa para maximizar seu próprio desempenho. “Mais que lhe ensinar, o Coaching ajuda-a a aprender.”

 Coaching é uma parceria entre o Coach e o cliente. O Coach juntamente com o Coachee são responsáveis pelo desenvolvimento do processo de Coaching. Por outro lado, cabe somente ao Coachee a responsabilidade pelos resultados, cabendo a ele a implementação das ações em direção às suas metas e objetivos traçados.

O processo de coaching pode abrir a possibilidade para o Coachee tratar abertamente as suas dúvidas, questionamentos, desconfortos, etc., em qualquer esfera de suas relações, mas que poucos à sua volta têm a proximidade que propicie a ele o espaço que estimule e dê suporte à reflexão, exploração de alternativas viáveis e tomada de decisão.

O Coaching, adicionalmente, poderá ensejar a oportunidade para que o  Coachee tome consciência de seus comportamentos em relação a subordinados, pares, cônjuge, e outros; que de outra forma dificilmente afloram de maneira produtiva e fora de conflitos velados ou abertos, dando ao Coachee a possibilidade de mudanças positivas em suas relações.

 “Tradicionalmente, o Coaching tem sido associado ao esporte. Todo atleta de ponta tem um Coach, ou treinador. Nos últimos anos, tornou-se possível aplicar o Coaching a qualquer área, nos negócios e em todos os aspectos da vida, assim como no esporte. Agora, é bastante normal que alguém procure um Coach para ajudá-lo a alcançar suas metas, na vida e no trabalho.”

 Hoje mais do que nunca, os gestores necessitam de uma clareira, onde possam tomar fôlego, entrar em contato consigo mesmos, olhar para a sua performance, fazer escolhas não açodados pela tirania da urgência; enfim um espaço para decidir, baseados no SER e não no agir frenético que caracteriza o ambiente onde ele normalmente opera.

O Coachee espera poder contar com um parceiro leal, confiável, experiente e empenhado no sucesso dele.

O Coach não necessita ser um especialista na área de trabalho de seu cliente.

Lidando com a Homeostasis (Parte II)

Lidando com a Homeostasis

Quanto mais e melhor você entender a homeostasis, mais capacitado será para controlá-la e menor será a força dela sobre você.

Aqui vão algumas dicas para você ter em mente:

O medo Homeostático mostra-se diante de qualquer mudança, seja boa ou ruim, pensada ou abrupta. A intensidade do medo e da resistência é proporcional ao tamanho e à velocidade da mudança desejada,  e não à qualidade  (boa/ruim, pensada/abrupta) da mudança. Portanto comece com pequenos passos de mudança, assim você poderá reduzir e controlar a intensidade da Homeostasis que tentará manter o status quo.
Mantenha em mente que você poderá encontrar medo homeostático entre seus familiares, amigos, colegas e clientes. Portanto, não interprete que suas resistências à mudança (ou à sua mudança)  advém de uma agenda oculta deles, e nem numa deliberada sabotagem da parte deles. A homeostasis também age sobre eles, e suas resistências, críticas fazem parte dessa natural resistência à mudanças, qualquer mudança. 
Seja gentil e bondoso consigo mesmo quando falhar. Tente novamente, os resultados não serão sempre os mesmos, você pode mudar.
Um passo, somente um, e Hoje, somente hoje, não prometa o mundo pra si e nem pra sempre. Vá devagar, devagar se vai ao longe, devagar você chega rápido lá.
Se você sai de noite numa viagem para o Rio, a partir de São Paulo, basta que o seu farol ilumine seus próximos 100 - 200 metros para que você prossiga sua viagem, você não espera ver o Rio de Janeiro daqui para iniciar sua viagem. Portanto o importante é começar com o que você consegue ou tem nas mãos agora. 

“As pessoas dizem que a motivação e o entusiasmo não duram muito. Bem, o banho também não... Por isso nós recomendamos tomá-los diariamente.” Zig Ziglar

Lembre-se! A tentativa já é mudança e que as mudanças só ocorrem se você agir...não agir é não mudar.

"Muitas vezes gostaríamos de poder prever o futuro. Então dizemos: "Como o ano que vem será para mim?" "Onde estarei daqui a cinco ou dez anos?" Não há respostas para essas perguntas. No máximo, temos a luz necessária para ver o próximo passo: o que precisamos fazer daqui à uma hora ou no dia seguinte. A arte de viver está em apreciar o que podemos ver e não em nos queixar daquilo que permanece na escuridão. Quando estamos prontos a dar o próximo passo, acreditando que teremos luz suficiente para o passo seguinte, podemos caminhar pela vida com alegria e nos surpreender com a distância que percorremos. Vamos nos regozijar com a pequena luz que carregamos sem pedir por um grande feixe de luz que afastasse todas assombras."(Henry Nouwen)

[1] “Homeostasis de Manutenção”- é o mecanismo natural do corpo e do ser, que faz as correções necessárias para manter o nosso equilíbrio, seja ele biológico ou psíquico.[i] Get Free From Fear - Molly Gordon. Traduzido livremente e adaptado por Waldney Carmignani – São Paulo-SP Out02008